အင္ဂါ၊အဂၤါ။inn garrr
facebook ေကာ္မန္႕ေၾကာင္႔ အလုပ္ျပဳတ္ရသူ ေအမီခ်ဳန္း
နည္းေတာင္နည္းေသးတယ္လုိ႕ေျပာရင္လည္းမေကာင္းဘူး။ လူဆိုတာ ကိုယ္႔အလုပ္အကိုင္ အဆင္႔အတန္းနဲ႕အညီေနတာပဲေကာင္းတယ္ဆိုတဲ႔အေကာင္းဆံုးဥပမာပဲ။ စိတ္ထားအလွမရိွရင္ မလွဘူးဆိုတာကိုေတြးရင္း အလွအပအေၾကာင္းေရာက္သြားတယ္။
မလွခ်င္မ်ား။
ဆံပင္ ကပ္ပလီေကာက္နဲ႕မလွခ်င္တစ္ခ်ိဳ႕ ဆံပင္လာေျဖာင္႔တာေတြ႕တယ္။ ေမြးရာပါအေကာက္က ဆံပင္နည္းနည္းရွည္ထြက္လာတာနဲ႕ ျပန္ျပီးေျဖာင္႔ဖုိ႕မလြယ္ေတာ႔ဘူး။ အရိွအတုိင္းလွေအာင္ျပင္တတ္ဖို႕မၾကိဳးစားဘဲ လူမ်ားလွတုိင္းလွမယ္ထင္ျပီးလုပ္ၾကတာေတြ႕တယ္။ အင္မတန္ရယ္စရာေကာင္းတယ္လုိ႕ထင္တယ္။
အရိွအတိုင္းလွတာကို နည္းနည္း အလိုက္သင္႔ျပဳျပင္ျပီး သဘာဝက်က်လွေအာင္လုပ္ၾကပါလို႕ပဲတုိက္တြန္းခ်င္တယ္။ အသားအရည္လွေအာင္ လတ္ဆတ္တာေတြမ်ားမ်ားစား။ အသက္နဲ႕လိုက္တဲ႔ျပဳျပင္မႈေတြလုပ္။ မ်က္ႏွာေတြကိုျပဳျပင္သလို၊ ခႏၶာကိုယ္လည္းလွေအာင္ ေလ႔က်င္႔ခန္းလည္းလုပ္။ မ်က္ႏွာၾကည္လင္ေအာင္ အိပ္ေရးဝဝအိပ္။ မ်က္လံုးၾကည္လင္ေအာင္ မ်က္စိေလ႔က်င္႔ခန္းလုပ္။ မ်က္လံုးကိုအနားေပး။
ျပံဳးျပံဳးရႊင္ရႊင္ေနတတ္ေအာင္ေန။ အလိုလိုလွတာပဲ။ ျပင္မွလွတာ အလွမဟုတ္ဘူး။ အရိွတရားအတုိင္း၊ သဘာဝက်တဲ႔ အလွျဖစ္ေအာင္၊ အျပဳအမူ၊အေျပာအဆိုကအစလွဖုိ႕၊စိတ္ထားအလွရိွဖို႕ေတြကိုလည္း တန္ဖိုးထားျပဳျပင္ရင္ နဂိုထက္ဆယ္ဆလွမယ္လုိ႕ ယံုၾကည္ပါတယ္။
အစားအေသာက္က ရုပ္ရည္ကိုျပဳျပင္ေသာအေၾကာင္းတစ္ခုပါပဲ။ ကံစိတ္ဥတုအဟာရမွ်ရင္ လူေရာစိတ္ပါ ၾကည္လင္တာပါပဲ။ ျမန္မာအမ်ိဳးသမီးမ်ားဟာ မ်က္ႏွာအလွကိုပဲတန္ဖိုးထားသလားေတာင္ေတြးမိတယ္။ က်န္းမာက်စ္လစ္ေသာ အလွတရားမ်ိဳးရွားတာေတြ႕တယ္။ ဝတုတ္ဘုတ္အီးအလွတရားနဲ႕ ပိန္ေညွာင္ေဂါက္ဂတ္အလွတရားအစြန္းႏွစ္ဘက္ေရာက္ေနတာေတြ႕ရတယ္။
လွခ်င္ရင္ နံပါတ္တစ္က အိပ္ေရးအပ်က္မခံဖုိ႕ပဲ။ နံပါတ္ႏွစ္က စိတ္မညစ္ဖုိ႕။ ဒီႏွစ္ခုကိုျပည္႕စံုရင္ အေတာ္လွေနျပီ။ စိတ္ကို ေပါ႔ေပါ႔ပါးပါးထား။ ပိုက္ဆံအေၾကာင္းသိပ္မေတြးနဲ႕။ အသက္အရ အသားအရည္ပ်က္ဆီးတာမ်ားလာရင္ ေစ်းသင္႔တဲ႔ spa ေတြဘာေတြသြားဖုိ႕အၾကံေပးခ်င္တယ္။ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ဘဝမွာ အလွအပဟာ အင္မတန္အေရးၾကီးတယ္လို႕ထင္တယ္။ ေယာက်ာ္းေလးေတြကေတာ႔ စတုိင္က်ရင္ရျပီ။ မိန္းကေလးေတြကေတာ႔ ဘယ္သူမဆို လွဖုိ႕လိုတယ္။
အန္တီေအာက္ဆီးဒင္႔မ်ားမ်ားပါတာစားတတ္ဖုိ႕အက်င္႔လုပ္ေပးရင္ အသားအရည္ဝင္းပတဲ႔ အလွအတြက္ စိတ္ခ်ရတယ္။ ဝတ္တာစားတာလည္း စိတ္ေပါ႔ပါးျပီး လန္းဆန္းေစတာမ်ိဳးပဲဝတ္။ ရာသီဥတုနဲ႕လုိက္ဖက္ေအာင္ဝတ္ရင္က်န္းမာျပီးလွတာပါပဲ။ အစားအေသာက္လည္း ရာသီဥတုနဲ႕လိုက္ဖက္တာစား၊ ကိုယ္႔လိုအပ္ခ်က္အတုိင္းစားတာဟာ လွဖုိ႕ပါပဲ။
Detox ျဖစ္တာေတြ မ်ားမ်ားစား။ ညစာကိုနည္းနည္းေလွ်ာ႔ျပီး အသီးအႏွံလံုလံုေလာက္ေလာက္စားရင္ကို ေတာ္ေတာ္ေလး အဆိပ္အေတာက္ကင္းလာႏိုင္တယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္တာဟာလည္း ဆီးကေနတစ္ဆင္႔ အပူေတြနဲ႕အဆိပ္အေတာက္ေတြေျပေစလုိ႕ လွပဖုိ႕၊က်န္းမာဖို႕အက်ိဳးမ်ားတာပါပဲ။
ဝတာကို မထိန္းႏုိင္ရင္ လွဖုိ႕ပိုခက္လာမယ္။ ကိုယ္လွဖို႕တာဝန္ဟာကိုယ္႔တာဝန္လုိ႕သေဘာထား။ အခ်ိန္နည္းနည္းေပးျပီး ေလ႔က်င္႔ခန္းလုပ္။ ဝတာက ျပႆနာမဟုတ္ေပမယ္႔ ေရာဂါေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားအတြက္ သိပ္ဝတာမေကာင္းလွဘူး။ လွတာဟာ အေရးမၾကီးဘူးဆိုျပီးမရိွဘူး။ ေသတဲ႔အထိကိုအေရးၾကီးတယ္။ လွလွေလးေသတတ္ဖုိ႕အထိကို အေရးၾကီးတယ္။
အလွတရားမွအမွန္တရားဆီသုိ႕
ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိကရဲ႕စာအုပ္တစ္အုပ္နာမည္ပါ။ ဆရာေတာ္လည္း အလွအပၾကိဳက္ပံုရတယ္။ လွလွပပလူေတြေတြ႕ရတာစိတ္ခ်မ္းသာစရာေကာင္းတယ္။ စိတ္ထားေရာ ရုပ္ဆင္းရူပကာပါလွရင္ေကာင္းတာပဲ။
ဗုဒၶဘာသာဝင္ေတြအေနနဲ႕ေတာ႔ ဂုဏ္ေတာ္ပြားတာဟာ ရုပ္လွဖုိ႕အေထာက္အကူျပဳတယ္လုိ႕ဆုိတယ္။ အမွန္ေတာ႔ ဘယ္သမထနည္းလမ္းမဆို စိတ္တည္ျငိမ္ျပီး သမာဓိတည္လာရင္ ရုပ္ရည္ၾကည္လင္လာတာပါပဲ။ ကိေလသာနည္းတဲ႔ရုပ္က အလင္းထြက္တဲ႔သေဘာပဲ။ ဒါကေတာ႔ တရားအလွထဲထည္႕ရမယ္။ လွခ်င္ရင္ေတာ႔ သမထလည္းပြားသင္႔ပြားရမွာပဲ။
ဖက္ရွင္ပညာကိုလည္း အထုိက္အေလ်ာက္ေတာ႔ေလ႔လာသင္႔တယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ဘဝမွာ အလွအပဟာ ပထမတန္းအေရးၾကီးတယ္ဆိုတာကို ထပ္ျပီးေျပာခ်င္တယ္။ ဘယ္အရြယ္ပဲရိွရိွ လွလွပပေလးေနတာေကာင္းတယ္။ တည္တည္ၾကည္ၾကည္ က်က္သေရရိွရိွေလးလွေနၾကတာ မဂၤလာတစ္ပါးပဲ။ အရည္ျပားတစ္ေထာက္စာ၊ဘာညာဆိုတာ ရုပ္ဆိုးတဲ႔သူေတြ ေလွ်ာက္ေျပာၾကတာ။ ဒါေတြကို အဟုတ္မမွတ္သင္႔ဘူး။
ကိုယ္နဲ႕လိုက္၊မလုိက္ကိုသိရင္ကို အေတာ္ေလးလွလာႏုိင္ျပီ။ မလုိက္တာေတြဝတ္မွ ေဂၚတယ္ထင္တာက တကယ္တမ္းမွာမေဂၚဘူး။ သၾကၤန္မွာ ဝတ္တာတစ္ခ်ိဳ႕ဆိုရင္ အေတာ္ ေအာက္တာပဲ။ အဆင္႔အတန္းရိွေသာ ဝတ္ဆင္မႈျဖစ္ဖုိ႕ကိုသတိျပဳျပီး တုိခ်င္တုိ၊ရွည္ခ်င္ရွည္၊ လွလွပပ က်က္သေရရိွရိွေလးဝတ္တတ္ေအာင္ဝတ္ပါ။ ကိုယ္ဝတ္ထားတဲ႔အဝတ္အစားနဲ႕လိုက္ဖက္တဲ႔ ပါစင္နယ္လတီကိုလည္း ျပဳျပင္ပါ။
အေျခခံအလွျပဳျပင္တာေတြလည္း သင္ပါ။ ရွက္မေနနဲ႕။ ကိုယ္လွဖုိ႕တာဝန္ကို ကိုယ္႔ဟာကိုယ္ယူမွျဖစ္မယ္။ လက္သည္း၊ေျခသည္းကအစ လွေအာင္ထားတတ္ဖုိ႕ သင္ပါ။ တကုိယ္ေရသန္႕ရွင္းတဲ႔အလွရေအာင္အျမဲေနပါ။ အေမႊးအၾကိဳင္ေတြကိုလည္း ကိုယ္႔ကိုယ္သင္းနံ႕နဲ႕လုိက္တာေတြသံုးပါ။ ကိုယ္က ေခြ်းထြက္မ်ားတယ္ဆိုရင္ အနံ႕သင္းသင္းနဲ႕ တစ္ေန႕လံုး ၾကာရွည္ေမႊးေနတဲ႔ ေဘာ္ဒီလိုးရွင္းမ်ိဳးသံုးပါ။ ေရကိုအေျခခံတာေတြကို ျဖစ္ႏုိင္ရင္ပိုသံုးေစခ်င္တယ္။ အဆီကိုအေျခခံတာေတြကို သိပ္အၾကိဳက္မေတြ႕ဘူး။ သဘာဝက်တာေတြမ်ားမ်ားသံုးပါ။ ရနံ႕ကိုလည္း ခပ္သင္းသင္းေလာက္ပဲသံုးတာေကာင္းတယ္။ ကိုယ္နဲ႕လုိက္တာကိုသံုးပါ။ ေစ်းၾကီးတာ၊မၾကီးတာထက္ ကိုယ္နဲ႕လုိက္ဖက္တာကို ေရြးတတ္တာကအမ်ားၾကီးပိုတာ/သာသြားတာကိုေတြ႕ရတယ္။
ေဒါသမထြက္ဖုိ႕သတိထားတာေကာင္းတယ္။ ေဒါသထြက္တာနဲ႕ အရက္အလြန္အကြ်ံေသာက္တာႏွစ္ခုက ဆဲလ္ပ်က္ဆီးႏႈန္းမ်ားတယ္လုိ႕ထင္တယ္။ ေဒါသထြက္တာရုပ္ဆိုးေစသလုိ၊ ေမတၱာဘာဝနာနဲ႕ေနရင္ ၾကည္လင္ႏွစ္လုိစရာေကာင္းတာပါပဲ။ လူမ်ားကို ေဒါသမထြက္တာေကာင္းတယ္။ ကိုယ္႔ကို အက်ည္းတန္ေစမယ္႔ကိစၥေတြမလုပ္နဲ႕။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြသိပ္မ်ားေစနဲ႕။ နည္းနည္းေလာက္ျဖစ္လာရင္ ေလွ်ာ႔ခ်။ စိတ္ေျပလက္ေပ်ာက္ျဖစ္ေစမယ္႔ ေပ်ာ္ရႊင္စရာ အလုပ္ေလး၊ဝါသနာေလးေတြထားတာေကာင္းတယ္။ က်န္းမာေရးအတြက္ေျပးတာ၊ေလ႔က်င္႔ခန္းလုပ္တာေတြဟာ စိတ္ဖိစီးမႈကိုလည္း အထိုက္အေလ်ာက္သက္သာေစတာပါပဲ။ အခ်ိန္ရရင္ ေယာဂသင္တန္းတုိ႕ဘာတုိ႕တက္ေစခ်င္တယ္။ လွပျပီး က်န္းမာေစတယ္။
ဘေလာ႔ခ္မွာအလွအပအေၾကာင္းေတြ တစ္ခါမွ မေရးလို႕ နည္းနည္းထူးဆန္းေကာင္းထူးဆန္းေနႏုိင္တယ္။ လွတာကိုသေဘာက်ပါတယ္။ ေခ်ာတာနဲ႕လွတာဟာမတူဘူး။ ေခ်ာတာက ပင္ကိုယ္နဲ႕ဆုိင္ျပီး လွတာက ျပဳျပင္ယူလုိ႕ရတယ္လုိ႕ထင္ပါတယ္။ ေခ်ာတာဟာ အသက္အရြယ္နဲ႕ဆုိင္ျပီး လွတာကေတာ႔ တစ္သက္လံုး အရြယ္အလုိက္ အလွအပျဖစ္ေစတယ္လုိ႕ထင္ပါတယ္။
ရထားေပၚမွာ မလုိက္ဖက္တဲ႔ျပင္ဆင္မႈေတြနဲ႕ မိန္းမေခ်ာေလးေတြေတြ႕ရင္ ကိုယ္႔ရုပ္ကိုယ္ဆိုးေအာင္လုပ္ေနတယ္လုိ႕ထင္တယ္။ ျပင္တာဆင္တာမွာလည္း မ်ားသြားရင္းခြ်န္းသြားတတ္ပံုရတယ္။ ျမန္မာမင္းသမီးေတြဆိုရင္ၾကည္႕၊ တက္သစ္စမွာ ဘယ္သူမွမလွသလာက္ဘဲ။ တျဖည္းျဖည္း လုိက္ဖက္ညီတဲ႔ အျပင္အဆင္ေတြနဲ႕ျဖစ္လာတဲ႔အခါမွ အလွအပဟာေပၚလြင္လာတာပဲ။ အဲဒီေတာ႔ ကိုယ္နဲ႕လုိက္ဖက္တာကို ေရြးခ်ယ္တတ္ဖုိ႕နဲ႕စိတ္ရွည္ဖုိ႕က သိပ္အေရးၾကီးတယ္။
က်န္းမာတာဟာ လွတယ္။ ေခ်ာေပမယ္႔ ခ်ဴခ်ာရင္မလွဘူး။ အသိဥာဏ္ဟာလည္း လွတယ္။ ေခ်ာျပီး အသိဥာဏ္နည္းရင္ ေခ်ာေပါျဖစ္ကုန္တယ္။ မလွဘူး။ ေခ်ာတုိင္းလည္းမလွႏိုင္ဘူး။ မေခ်ာေပမယ္႔ လွႏိုင္တယ္။ ကိုယ္႔ရဲ႕ ကိုယ္ခႏၶာအစိတ္အပုိင္း၊ ရုပ္ရည္နဲ႕ပတ္သက္ျပီး မေက်မနပ္ ဘယ္ေတာ႔မွမျဖစ္နဲ႕။ ပင္ကိုယ္အတုိင္းကိုက အလွအပဆိုတာရိွတယ္။ ဘယ္သူ႕မွာမဆိုရိွတယ္။ ကိုယ္႔မွာရိွတဲ႔အလွတရားကို သိေအာင္ၾကိဳးစားၾကဖုိ႕ပဲလိုတယ္လုိ႕ထင္တယ္။
စိတ္ထားေကာင္းတာလည္း သိပ္လွတယ္။ စိတ္ထားေကာင္းတဲ႔သူဟာ မဂၤလာရိွတဲ႔သူပဲ။ စိတ္ထားေကာင္းတဲ႔သူဟာျပံဳးဖုိ႕လြယ္တယ္။ ျပံဳးေနတဲ႔သူဟာ လွတာပါပဲ။ မ်က္ႏွာေပၚမွာ အေရးအေၾကာင္းနည္းဖို႕က ျပံဳးျပံဳးေလးေနမွပဲျဖစ္ႏုိင္တယ္။
အလွကုန္ပစၥည္းေတြသံုးရင္လည္း set တစ္ခုလံုးသံုးတတ္ေအာင္လုပ္သင္႔တယ္။ တစ္ခုခ်င္းသံုးတာထက္ သံုးသင္႔တာေတြကို တစ္ဆင္႔ခ်င္း သံုးသင္႔တယ္။ ညဘက္လိမ္းတဲ႔ ခရမ္ဆိုရင္လည္း လိုအပ္ရင္လိမ္းသင္႔တယ္။ အိပ္ေနတုန္း အလွျပင္ျပီးသားျဖစ္ေစတာေကာင္းတာပဲ။
သြားေလးေတြ ျဖဴစင္လွပေနတာလည္း လွတာပါပဲ။ မ်က္လံုးေတြၾကည္လင္ေနရင္လည္းလွတာပါပဲ။ မ်က္ေတာင္ကို ေဆးမည္းၾကီးသုတ္ျပီး ေကာ႔ညြတ္ရွည္သြယ္သေယာင္ျပဳမွ လွတာမဟုတ္ပါဘူး။ သဘာဝကလည္း လွပါတယ္။ ျပင္တာဆင္တာကိုေတာ႔ အခ်ိန္အခါနဲ႕လုိက္ဖက္ေအာင္လုပ္ေပါ႔။ အျမဲတမ္းၾကီးျပင္ထားေတာ႔လည္း ရိုးသြားတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလေလာက္ပဲျပင္တာဟာ ပိုျပီးအျမင္ဆန္းျပီးလွပတယ္။ အလွကုန္ပစၥည္းဆိုတာလည္း သံုးျပီးရင္း စနစ္တက်ဖယ္ရွားပစ္ဖုိ႕အခ်ိန္ေပးရတယ္။ မေပးရင္ေတာ႔ အသားအရည္ပ်က္ဆီးဖုိ႕ျဖစ္ႏုိင္တယ္။ လက္သည္းဆိုးေဆးေတြေသခ်ာမခြ်တ္ရင္ လက္သည္းမေကာင္းေတာ႔တာေတြျဖစ္ႏုိင္တယ္။ ဆံပင္ေဆးဆိုးလြန္းရင္လည္း ဆံပင္ပ်က္ဆီးတာျဖစ္ႏုိင္တယ္။ လွဖုိ႕လုပ္ပါတယ္ဆိုမွ ပ်က္ဆီးကုန္ရင္ေတာ႔ မျဖစ္ေသးဘူး။ လွလည္းလွရမယ္၊ အလွတရားရဲ႕ရမ္သမ္ကိုလည္း မပ်က္ေစရဘူး။ ေျပျပစ္ညီညြတ္ေသာအလွျဖစ္ေအာင္လည္း ၾကိဳးစားရမယ္။
အသီးအရြက္စားသံုးသူေတြဟာ သားၾကီးငါးၾကီးစားတဲ႔သူေတြထက္ ကိုယ္နံ႕လည္းပိုသင္းတယ္။ ပိုလည္းဝင္းပတယ္။ အသီးအရြက္ကိုမ်ားမ်ားစားေပးႏိုင္ရင္လည္းေကာင္းပါတယ္။ လတ္ဆတ္တာေတြမ်ားမ်ားစားတဲ႔အက်င္႔လုပ္တာေကာင္းတယ္။ အစာေၾကေလာက္တဲ႔အစာေတြပဲစားတတ္ေအာင္၊လိုတာထက္ပိုမစားမိေအာင္ေနတာဟာ လွဖုိ႕အတြက္လုိအပ္တာေတြပါပဲ။ ဘယ္အစားအစာက ကိုယ္နဲ႕တည္႕သလဲ၊ ကိုယ္႔အသားအရည္အတြက္ ဘယ္ဟာကေကာင္းမလဲဆိုတာေတြကိုလည္း သိေအာင္လုပ္ပါ။ အေရာင္စံုေအာင္စားတတ္ေအာင္လည္းၾကိဳးစားသင္႔တယ္။
လူလွသလို အေျပာအဆိုု၊အေနအထုိင္ေလးကလည္း စမတ္က်က်ျဖစ္ဖုိ႕လည္း ေလ႔လာပါ။ လူခ်ည္းလွေနလို႕မျဖစ္ဘူး။ စကားေျပာတဲ႔အခါလည္း လွလွပပျဖစ္ေနေအာင္လုပ္ရမယ္။ စမတ္က်က်ေျပာတတ္တဲ႔သူ၊ အစားအေသာက္စားလည္း စမတ္က်က်လွလွပပစားတတ္တဲ႔သူျဖစ္ေအာင္လုပ္ရမယ္။ ျပံဳးတာရယ္တာကအစလွလွေလးျဖစ္ေအာင္၊ခြက္ထိုးခြက္လွန္ေတြကို နည္းနည္းခ်င္းေလွ်ာ႔ရမယ္။ ဟန္ေဆာင္ရမယ္လို႕ဆုိလိုတာမဟုတ္ဘူး။ အေျခအေနအရလိုက္ဖက္ညီတဲ႔ အျပဳအမူအေျပာအဆိုျဖစ္တာလွတယ္လုိ႕ဆုိလိုတယ္။ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႕ေျပာေနဆိုေနရယ္ေနေျပာေနသလို ေနရာတကာမွာ ေနလုိ႕ရခ်င္မွရမယ္။ ဒါကိုသတိထားရမယ္။
ျပင္တာဆင္တာကို ကိုယ္႔အရြယ္နဲ႕ကိုယ္ လုိက္ဖက္ေအာင္ျပင္တာအေကာင္းဆံုးပဲ။ သိပ္လည္းမငယ္ခ်င္နဲ႕။ သိပ္လည္းမၾကီးခ်င္နဲ႕။ အရိွအတုိင္းသင္႔ေတာ္ေအာင္ျပင္တာအေကာင္းဆံုး။ စင္ကာပူမွာ အဘြားၾကီးေတြ လႊတ္ေဂၚေပမယ္႔ လက္ေမာင္းေတြ ေလေလ်ာ႔ေနေတာ႔ရယ္စရာျဖစ္ေနတယ္။ သူ႕အရြယ္နဲ႕သူျပင္ဆင္ရင္ ဘယ္ေတာ႔မွ ရယ္စရာမျဖစ္ဘူး။ က်က္သေရရိွတဲ႔ အလွတရားျဖစ္တယ္။
ဝတ္တာစားတာကို ကိုယ္႔အလုပ္နဲ႕လုိက္ဖက္ေအာင္ဝတ္ဆင္တာေကာင္းတယ္။ စိတ္ေပါ႔ပါးေစတာမ်ိဳး အဆင္႔အတန္းရိွတာမ်ိဳးကိုဝတ္ေစခ်င္တယ္။ သိပ္အေပါစားဆန္လြန္းတာမ်ိဳးကို မဝတ္ေစခ်င္ဘူး။ ကိုယ္႔အလုပ္နဲ႕၊ကိုယ္႔ဂုဏ္အဆင္႔အတန္းနဲ႕လိုက္ဖက္ညီေထြရိွဖုိ႕သတိထားဝတ္ဆင္သင္႔တယ္။ ဒီလိုေျပာတာဟာလည္းအေၾကာင္းရိွပါတယ္။ အဝတ္အစားေပၚမူတည္ျပီး အထင္ေသးတတ္၊အထင္ၾကီးတတ္တဲ႔သူေတြအမ်ားၾကီးရိွတတ္တာေၾကာင္႔ လိုက္ဖက္ညီတဲ႔ အဝတ္အစားဝတ္ဖုိ႕ေျပာရတာပါ။ၾကြားဖုိ႕ဝါဖုိ႕မဟုတ္ပါဘူး။ လူအထင္ေသးမခံရေအာင္နဲ႕ ကိုယ္႔ရဲ႕ professional ပီသတဲ႔ဝတ္စားဆင္ယင္မႈနဲ႕လွပေစဖုိ႕ပါပဲ။
weekends ေတြမွာေတာ႔ ေပါ႔ေပါ႔ပါးပါးပဲဝတ္ပါ။ ကိုယ္ပိုင္အခ်ိ္န္မွာေတာ႔ သိပ္ျပီး စမတ္က်ေနစရာမလိုဘူးလို႕ထင္ပါတယ္။ သက္သာေခ်ာင္ခ်ိျပီးစိတ္လက္ေပါ႔ပါးေစတာပဲဝတ္ပါ။ အဲဒါကိုလာျပီးအထင္ေသးေနရင္လည္းကိစၥမရိွဘူးလုိ႕မွတ္ပါ။
ရြယ္တူသူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႕စကားစျမည္ေျပာပါ။ခရီးေလးဘာေလးထြက္ပါ။ စိတ္ခ်မ္းသာရင္ လွပတာပါပဲ။ စိတ္ဆင္းရဲေနရင္ေတာ႔မလွပါဘူး။ စိတ္ဖိစီးေနရင္လည္းမလွေတာ႔ပါဘူး။ အသက္ၾကီးလာလို႕ျဖစ္လာတဲ႔ ယိုယြင္းမႈေတြကိုလည္း လက္ခံပါ။ လွေအာင္ျပဳျပင္ႏုိင္တာျပဳျပင္ပါ။စိတ္ေတာ႔မဆင္းရဲပါနဲ႕။ မႏုပ်ိဳေပမယ္႔ ရင္႔က်က္တဲ႔အလွျဖစ္လာတာပါ။ အိုသြားတာမဟုတ္ဘူး။ ရင္႔က်က္တည္ျငိမ္လာတာပါ။
ကိစၥနည္းေအာင္ေနပါ။ အလုပ္သိပ္ရွဳပ္လြန္းေနရင္ လွလွပပျဖစ္ေအာင္ေနဖုိ႕အခ်ိန္မရဘဲျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ကိုယ္ေနတဲ႔ ေနရာကိုလည္း လွေအာင္ သန္႕ေအာင္ထားပါ။ ပတ္ဝန္းက်င္ကရွဳပ္ရင္စိတ္ရွဳပ္ရပါတယ္။ ညစ္ပတ္တဲ႔၊မသန္႕ရွင္းတဲ႔၊ ေလွာင္ပိတ္တဲ႔ေနရာမွာေနရရင္လွဖုိ႕ခက္ပါတယ္။
လွေအာင္ေနတတ္သူျဖစ္ၾကပါေစ။
Regards,
The Gardener
Peace B with U.
