ပူေဖာင္းမႈတ္ျခင္းအႏုပညာ
အေတာ္ခမ္းနားတဲ႔ေခါင္းစဥ္ပဲ။
ပူေဖာင္းဆိုတာ ကြ်န္ေတာ္တုိ႕ငယ္ကတည္းက ေဆာ႔လာၾကတဲ႔ ေလမႈတ္ပူေဖာင္းေတြျဖစ္ပါတယ္။
အသက္ ၃၀ ျပည္႕ခါနီးအထိ ဘ၀မွာ ေက်ာင္းသားအသစ္လိုျဖစ္ေနတုန္းပဲ။ အခုလည္း ပူေဖာင္းမႈတ္ေနပါသတဲ႔။
ပူေဖာင္းေတြကို မႈတ္ၾကည္႕ရင္ အတုိင္းအတာကိုသိရတယ္။
သူ႕ရဲ႕ maximum အရြယ္အစားအထိမႈတ္လိုက္ရင္၊ မၾကာခင္မွာပဲ ေပါက္တာပဲ။
သူၾကံဳ႕ႏိုင္၊ဆန္႕ႏိုင္ဖုိ႕ ေနရာနည္းနည္းခ်န္ထားေပးရတယ္။
အဲဒီလို ခ်န္ထားရင္ ပူေဖာင္းကေတာ႔ နည္းနည္းေသးသြားမယ္။
ပိုျပီး ၾကာၾကာထားလုိ႕ရမယ္။
အခ်င္း ကုလားမတို႕ ... အဲေလ.. ကာလာမတို႕ ..........၊ အဲဒါကလည္း သိပ္မဆီေလ်ာ္ဘူးေနာ္။ အို ေအသင္တုိင္းသူျပည္သားတုိ႔ ... (ဒါကလည္းမနိပ္ဘူး။) အို ေအာဖလိျမိဳ႕သားတုိ႕ ..... ( ပေရာဖတ္သိပ္ဆန္ေနတယ္)....
ထားလိုက္ပါေတာ႔ ... စကားဦးသန္းလို႕မရတဲ႔အတူ .... တဲ႔တိုးေျပာလုိက္တာေကာင္းပါတယ္။
ဘ၀မွာလည္း ပူေဖာင္းလိုပါပဲ။ ကိုယ္႔ရဲ႕ တစ္ေန႕တာ အခ်ိန္ေတြကို အျပည္႕အသိပ္လုပ္လြန္းရင္ ေပါက္ထြက္ကုန္မယ္။ အလုပ္ဆိုတာ ဒီေန႕ေနာက္ဆံုး မဟုတ္ေသးဘူး။ (မနက္ျဖန္ ပင္စင္ယူေတာ႔မယ္႔သူေတြ မဖတ္မိပါေစနဲ႕) ေနာက္လည္းလုပ္ရဦးမွာ။ နည္းနည္းေလး ေနရာလြတ္ေလးေပးပါ။ စိတ္ကို နည္းနည္းေလး သက္သက္သာသာထားပါ။ စိတ္သက္သာေအာင္ထားပါဆိုမွ အလုပ္မွာ အေခ်ာင္ခိုမယ္ဆိုတဲ႔ တလြဲဆံပင္ေကာင္းေတြကိုလည္း အေခ်ာင္ခိုဖို႕မတိုက္တြန္းတဲ႔အေၾကာင္းထပ္ေလာင္းေျပာခ်င္ပါတယ္။ အထူးသျဖင္႔ အလုပ္သိပ္မ်ားေနျပီး အိမ္မက္ထဲမွာပါ အလုပ္ေတြ ေရာက္ေနျပီဆိုရင္ေတာ႔ အိုဗာတိုင္ေၾကးမရဘဲ စိတ္က overused ျဖစ္ေနျပီဆိုတာကို သတိျပဳမိသင္႔ပါျပီ။ ေရာဂါေတြ အလုပ္က ရလာရင္ အလုပ္ကေပးထားတဲ႔ပိုက္ဆံနဲ႕ ျပန္ကုလို႕ ေလာက္ခ်င္မွေလာက္ပါလိမ္႔မယ္။ အဲဒါကို ေသခ်ာစဥ္းစားပါ။
ပူေဖာင္းကို အျပည္႕မႈတ္ထားတဲ႔လူေတြအတြက္ ဆရာေတာ္ရဲ႕စကားတစ္ခြန္းရိွပါတယ္။ မ်ားမ်ားလုပ္ရင္ ျမန္ျမန္ေသမယ္တဲ႔။ အေတာ္ေလးရွင္းပါတယ္။ ကိုယ္႔ရဲ႕ေရြးခ်ယ္မႈနဲ႕ Lifestyle ဟာ ကိုယ္႔ရဲ႕ သက္တမ္းကို ျပဌာန္းႏိုင္ပါတယ္။
အလုပ္ကို လုပ္ရင္လည္း ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္လုပ္ပါ။
အလုပ္ဆင္းရင္ အလုပ္အေၾကာင္းမေျပာပါနဲ႕။
အလုပ္အေၾကာင္း မ်ားမ်ားေျပာတဲ႔သူဟာ ဘ၀မွာ အေတာ္အရွံဳးၾကီးရွံဳးေနတဲ႔သူျဖစ္ပါတယ္။
လုပ္ရတာသိပ္၀ါသနာပါလြန္းလို႕ေျပာတာဆိုရင္ေတာင္ နားေထာင္ရမယ္႔လူရဲ႕ အရိပ္အကဲကိုၾကည္႕ျပီး သင္႔ရံုေလာက္ေျပာပါ။ လူတိုင္းမွာ အခ်ိန္နည္းနည္းပဲရိွတယ္။
တစ္ေန႕တစ္ေန႕ ၁၁ နာရီ ၀န္းက်င္ေလာက္ ရံုးမွာသံုးျပီးျပီ။
က်န္တဲ႔အခ်ိန္ေတြကို ရံုးကိစၥမဟုတ္တဲ႔ စိတ္ခ်မ္းသာတဲ႔အလုပ္ေတြ၊ ကုသိုလ္ရျပီး ေပ်ာ္စရာေကာင္းတာေတြမွာ သံုးမယ္ဆိုရင္ အသက္ၾကီးလာေလေလ စိတ္ခ်မ္းသာေလေလျဖစ္ႏိုင္မွာအမွန္ပါပဲ။
အခုတေလာ စင္ကာပူရံုးေတြမွာ ေယာဂေတြဘာေတြ ရံုးအဆင္းမွာ သင္တန္းေပးတယ္။ ေပးတာကလည္း တျခားေနရာဟုတ္ရိုးလား။ Cubicles ေတြေဘးတင္ေလ႔က်င္႔ရတာ။ ေတာ္ေတာ္မဆီေလ်ာ္တဲ႔ အိုင္ဒီယာပဲ။ တကယ္ဆိုရင္ ရံုးကလူေတြက်န္းမာေစခ်င္ရင္ ရံုးေစာေစာလႊတ္ျပီး သူ႕ဘာသာသူ ေယာဂသင္တန္းတက္ပေစေပါ႔။ အခုေတာ႔ ရံုးမွာကလည္း ေသမတတ္ပင္ပန္းတဲ႔သူဆိုရင္ ေယာဂကလည္းပင္ပန္းနဲ႕ ေစာေစာေသဖုိ႕ရိွတယ္။
စင္ကာပူမွာ Depression rate ျမင္႔လာတာဟာလည္း အဲဒီ ရံုးခ်ိန္ေတြ မ်ားလြန္းတာေၾကာင္႔ပါပဲ။ အတုခိုးမွားျပီး အလုပ္ပဲလုပ္ဖုိ႕ေမြးလာတဲ႔ဂ်ပန္ကို အတုခိုးေတာ႔ MRT ကအစ ဂ်ပန္ဆန္ဆန္ၾကပ္လာျပီး၊ အလုပ္ခ်ိန္ကေတာ႔ ဂ်ပန္နဲ႕တန္းတူျဖစ္လာပါတယ္။ ကေလးေမြးဖြားႏႈန္းက်တာလည္း ထပ္တူပဲ။ ဂ်ပန္ရဲ႕တစ္၀က္ေလာက္ပဲ လစာေပးႏိုင္တာကေတာ႔ အေတာ္ေလး ေရွာ္တဲ႔ကိစၥပါ။
အခုဆိုရင္ ေရွ႕ႏွစ္မွာ စီးပြားေရးေတြေႏွးမယ္၊ အက်အရွံဳးရိွမယ္ဆိုတာေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖုိ႕ MAS ကို အေလးထားလုပ္ေနတာေတြ႕ရပါတယ္။ မေန႕က လီးရွန္းလြန္းရဲ႕စကားမွာလည္း ၾကိဳးစားၾကမယ္လို႕ေတာ႔ေျပာပါတယ္။ မထိခိုက္ဘူးလို႕ေတာ႔ သူလည္း အာမမခံႏိုင္ပါဘူး။ ကမာၻ႕စီးပြားေရးနဲ႕ တိုက္ရို္က္ဆက္စပ္ေနတာမဟုတ္တဲ႔အတြက္ အဆံုးအရွံဳးကို ခန္႕မွန္းလုိ႕မရေသးပါဘူး။ ေသခ်ာတာကေတာ႔ ေရွ႕ႏွစ္ဟာ ေပ်ာ္စရာစီးပြားေရးႏွစ္ မျဖစ္ဖုိ႕မ်ားတယ္ဆိုတာပါပဲ။
အဲဒါေတြကို သိထားျပီး စိတ္ေအးလက္ေအးနဲ႕ လုပ္စရာရိွတာကိုလုပ္ဖုိ႕ပါပဲ။ အခ်ိန္တန္ရင္ company လည္းပ်က္ခ်င္ပ်က္မယ္။ ကိုယ္႔မွာ ရံုးေၾကာင္႔ ေရာဂါမရဖုိ႕ ပူေဖာင္း သိပ္အၾကီးၾကီး မမႈတ္မိဖို႕ သတိေပးရင္း နိဂံုးခ်ဳပ္ပါတယ္။
က်န္းမာေရးဟာ အေရးၾကီးပါတယ္။ စိတ္ခ်မ္းသာေရးဟာ က်န္းမာေရးထက္ပိုျပီးအေရးၾကီးပါတယ္။ လစာဟာ အဲဒီအရာႏွစ္ခုရဲ႕ ေနာက္မွာပဲ အျမဲ အေရးၾကီးသင္႔ပါတယ္။
Rule No1: စိတ္ခ်မ္းသာေရးနဲ႕ က်န္းမာေရးကို လခနဲ႕မလဲပါႏွင္႔။
Regards,
The Gardener
Notes:
Anti-926
၉ နာရီကေန ၆ နာရီ အလုပ္ခ်ိန္ကို ဆန္႕က်င္သူ။
၁၀ နာရီကေန ၅ နာရီ အလုပ္ခ်ိန္ကို ေထာက္ခံသူ။
Work hard is not as valuable as work smart.
Longer work hours doesn't mean your company is progressing, booming but it just means the staffs' life-span is constantly decreasing according to the extra work hours.
Peace B with U.
